Mewarta.com, Makassar- Setiap bulan wanita mengalami mentruasi yang kadang datang pada awal, pertengahan dan akhir bulan dalam jumlah 5 hingga 7 hari. Umumnya haid akan datang setiap waktu 21 hingga 35 hari sekali, kadang pula haid menjadi tidak teratur apabila jadwalnya akan datang lebih lama atau jadwal datangnya lebih cepat dari yang semestinya. Namun, kalian tidak perlu khawatir jika siklus haid tidak lancar selama tidak diikuti oleh gejala-gejala yang lainnya. Menstruasi yang tidak lancar adalah hal yang masih wajar dirasakan sebagaian wanita, dan ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk melancarkan menstruasi;
1.Biasakan Tidur Yang Cukup
Tidur adalah salah satu cara yang bisa kalian lakukan untuk melancarkan menstruasi, ketika seseorang mengalami kurang tidur maka hal tersebut membuat beberapa hormon yang ada dalam tubuh menjadi terganggu yang berpengaruh penting dalam mengatur perubahan siklus menstruasi. Olehnya itu biasakan untuk memiliki tidur yang cukup agar badan jadi sehat dan siklus mentruasi jadi lancar setiap bulannya.
2.Mengelola Stres
Siklus haid menjadi tidak lancar, ternyata bukan hanya berpengaruh dari hormon seseorang, namun penyebab lain yang membuat siklus haid jadi tidak lancar ialah stres. Stres bisa terjadi pada semua orang terlebih lagi seorang wanita yang berbagai macam penyebabnya, sehingga seorang wanita yang mengalami stres yang berlebih mengakibatkan tubuh mengalami tidak seimbang dan berpengaruh pada siklus haid seseorang. Jadi, sangat penting bagi kalian untuk mengelola stres guna melancarkan siklus haid yang datang setiap bulannya.
3.Melakukan Meditasi
Cara berikutnya yang bisa kalian lakukan untuk melancarkan siklus haid adalah melakukan meditasi. Meditasi dipercaya mampu melancarkan haid, karena orang yang melakukan meditasi bisa membantu seseorang untuk meminimalisir stres yang terjadi dalam diri kalian. Melakukan meditasi bisa dilakukan setiap hari, baik pagi atau malam sebelum kalian tidur. Selain melancarkan siklus haid, meditasi juga membantu tidur kalian menjadi lebih nyenyak dan membuat pagi kalian menjadi lebih bersemangat lagi dari sebelumnya.
4.Rutinkan Olahraga
Olahraga memang sangat penting dalam kehidupan semua orang, melakukan olahraga pun tidak seharusnya dilakukan yang berat-berat tapi lakukan olahraga yang ringan namun rutin setiap harinya. Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi segar tapi bisa pula membuat siklus haid menjadi lancar.
Itulah 4 cara yang bisa kalian lakukan agar siklus haid menjadi lancar dan membuat tubuh menjadi sehat, melakukan cara-cara diatas bisa membantu untuk menghilangkan pikiran-pikiran negatif tentang siklus haid yang tidak lancar, lalu haid akan kembali lancar lagi.
