Mewarta.com,Tips-Penyakit akan mulai bermunculan ketika sudah memasuki pergantian musim, yaitu dari musim kemarau ke musim hujan atau sebaliknya. Hal ini sudah pasti karena kondisi cuaca yang tidak menentu membuat sistem kekebalan tubuh seseorang akan melemah sehingga sangat mudah terserang berbagai penyakit. Pada pergantian musim tersebut maka ada beberapa hewan yang bisa membawa penyakit dan berkembang biak dengan cepat hingga mudah menularkan penyakit. Nah, untuk menghindari terjadinya penularan penyakit tersebut, maka perlu perlindungan diri yang kuat ketika memasuki pergantian musim tersebut. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan penyakit, diantaranya;
- Usahakan Untuk Tidur Yang Cukup
Salah satu cara untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah tidur yang cukup setiap harinya, terlebih lagi saat pergantian musim telah datang maka sangat penting bagi dirimu untuk tidur yang cukup. Jumlah waktu tidur bagi orang dewasa ialah sekitar 7 hingga 8 jam setiap harinya, tapi jika dirimu juga salah seorang yang sulit tidur di malam hari maka penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Cobalah membari batasan waktu untuk bermain handphone di malam hari sebelum tidur karena hal itu bisa menyita waktu tidurmu dan tidak lupa pula membersihkan temapt tidu sebelum tertidur.
- Mengelola Stres
Hal ini juga sangat penting untuk di lakukan setiap harinya, karena seseorang yang mudah stress akan berpengaruh pula pada tubuhnya hingga hal itu akan rentan terkena berbagai penyakit lalu akhirnya akan mengalami sakit. Olehnya itu, tetaplah mengelola stres yang dirimu rasakan terlebih lagi saat memasuki pergantian musim yang seringkali terjadi begitu saja.
- Tetap Menjaga Kebersihan
Tips yang satu ini juga sangat penting untuk diterapakan oleh semua orang, yaitu tetap menjaga kebersihan. Lebih baik dari sekarang untuk menjaga kebersihan dan menghindari segala penyakit dibandingkan bermalas-malasan bersih-bersih hingga akhirnya akan terkena juga penyakit. Hal sederhana yang bisa dilakukan semua orang ialah rajin mencuci tangan setiap kali selesai berkegiatan, terlebih lagi selesai bergiatan diluar rumah maka sebelum memakan sesuatu terlebih dahulu mencuci tangan.
Itulah tiga tips yang bisa dirimu lakukan untuk mencegah penyakit ketika pergantian musim telah datang. Jangan pernah lalai sedikitpun tentang kebesihan dan kesehatan karena hal itu sangat penting dan juga untuk kebaikan diri sendiri dan orang lain. semoga bermanfaat!
